Cansado de comer besteiras à tarde e ver seus resultados na balança serem prejudicados? Que tal um brownie de micro-ondas delicioso e nutritivo que te ajuda a controlar a fome e ainda te deixa mais perto do corpo dos sonhos?
Com apenas 3 ingredientes simples e um preparo rápido de 3 minutos, você pode ter uma sobremesa deliciosa e sem culpa! Experimente o brownie de micro-ondas e descubra como controlar a fome, ter mais energia e conquistar seus objetivos de forma saudável e saborosa!
Ingredientes:
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de cacau em pó (70% a 100%)
- Pedaços de chocolate amargo (opcional)
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Como fazer brownie de micro-ondas com apenas 3 ingredientes?
- Amasse bem a banana em um recipiente.
- Adicione o ovo e misture até incorporar completamente.
- Adicione o cacau em pó e misture até obter uma massa homogênea.
- Em um recipiente próprio para micro-ondas, coloque metade da massa.
- Adicione os pedaços de chocolate amargo como recheio (opcional).
- Cubra com o restante da massa e finalize com mais chocolate amargo ralado (opcional).
- Leve ao micro-ondas por 3 minutos em potência alta.
- Espere esfriar um pouco antes de desenformar e saborear!
Dicas para um brownie perfeito:
- Utilize uma banana bem madura para um sabor mais doce e textura mais cremosa.
- Ajuste a quantidade de cacau em pó de acordo com o seu gosto.
- Experimente diferentes tipos de chocolate amargo para variar o sabor.
- Se desejar um brownie mais firme, cozinhe por mais 30 segundos a 1 minuto.
- Decore com frutas frescas, chantilly ou nozes picadas (opcional).
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Dúvidas frequentes de como fazer brownie de micro-ondas
Posso substituir a banana por outro ingrediente? Sim, você pode substituir a banana por purê de maçã, abacate ou batata-doce.
Posso usar farinha de trigo na receita? Sim, se preferir, você pode usar 1 colher de sopa de farinha de trigo para dar mais estrutura ao brownie.
Posso fazer o brownie no forno? Sim, você pode assar o brownie em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos.
O brownie pode ser armazenado? Sim, o brownie pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
Com o brownie de micro-ondas, você pode ter uma sobremesa deliciosa e saudável sempre à mão! Experimente hoje mesmo e desfrute dos benefícios de uma alimentação nutritiva e saborosa!
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