Para começar, o alimento possui sabor suave e pode ser encontrado mais de 50 tipos da fruta, do qual muitos apreciam e comem para dar energia. A fruta pode ser usada como adoçante natural para quem deseja evitar o uso do açúcar e em muitas receitas com tâmara deliciosas e fáceis. Além disso, ela possui vitaminas A, B, C e antioxidantes, além de ser considerada uma das frutas mais doces da natureza.
Você também pode encontrar a fruta na versão seca para usar em diversas receitas de sua preferência quando desejar. A seguir veja benefícios da tâmara e algumas receitas e experimente agora mesmo a fruta que possui diversos componentes benéficos para a saúde.
Benefícios da Tâmara: Bom para memória e estresse
Sem dúvidas, além de ser um alimento delicioso, a tâmara ainda traz diversos benefícios para a saúde e um deles é aliviar o estresse. Por ser fonte de magnésio, a fruta ajuda a reduzir a tensão e relaxar, pois, o mineral está relacionado a produção de serotonina, responsável por promover bem-estar. Além do mais, na fruta você também encontra triptofano, que ajuda na liberação dos hormônios do sono, serotonina e melatonina.
Além disso, o alimento também previne também doenças neurodegenerativas, como por exemplo, Alzheimer. O consumo recorrente da fruta também auxilia na capacidade cognitiva e memória. Sendo assim, estudos feitos em camundongos comprovou que a Tâmara ajuda na memória por conta dos flavonoides e ao zinco.
Além do mais, por conter boas quantidades de carotenoides, flavonoides e taninos, componentes com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a Tâmara auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares. O alimento é responsável por combater os radicais livres e ajudar na saúde das artérias, prevenindo doenças cardiovasculares, como infarto e também o AVC.
Também, é importante lembrar que a tâmara oferece energia ao organismo, por conta da sua quantidade de carboidratos. Por exemplo, em 100 gramas da fruta você encontra cerca de 314 kcal, então, pode ser uma boa opção para consumir quando precisar de mais energia.
Veja mais benefícios da Tâmara:
Além de tudo, a Tâmara ainda ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, pois, é rica em fibras, sendo ideal para consumir em casos de prisão de ventre. Além disso, o alimento beneficia a flora intestinal e proporciona saciedade, ideal para consumir quando quiser perder peso.
O alimento também é bom para os músculos, pois, ajuda em um bom desenvolvimento muscular por possuir magnésio e Potássio. Ambos são minerais que ajudam a obter maior massa muscular, então, se você treina, essa é uma boa opção.
Isso, sem falar que o consumo do alimento também ajuda no fortalecimento da imunidade, prevenindo doenças causadas por esse problema, como gripe e resfriado. O alimento é fonte de vitaminas do complexo B, antioxidantes e zinco, por isso, ajuda a aumentar as defesas do organismo. Além do mais, o alimento também ajuda a prevenir a anemia por possuir ferro.
Além do mais, a fruta também ajuda na saúde ocular por possuir vitamina A e auxilia no fortalecimento dos ossos por ser fonte de cálcio. Ou seja, são inúmeras as vantagens do alimento, então, pode ser consumido sempre para várias finalidades, além do sabor delicioso.
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