Você sabia que existem remédios naturais para ansiedade? São opções normalmente feitas com plantas, sendo alternativas para quem deseja amenizar os sintomas típicos dessa condição.
O melhor? Você pode consumi-los em forma de comprimido / cápsula ou em chá. Por isso, são bastante versáteis! Aqui, apresentamos os 7 principais remédios naturais para ansiedade. Confira e conte com essas alternativas para ter calma e melhor qualidade de vida!
7 Remédios Naturais para Ansiedade
1. Passiflora Incarnata L. (Flor de Maracujá)
A Passiflora Incarnata L., popularmente conhecida como flor de maracujá, é usada há séculos como remédio natural. Ela age no sistema nervoso central, ajudando a reduzir a ansiedade e estimular o sono.
Isso acontece porque a Passiflora aumenta os níveis de GABA (ácido gama-aminobutírico) no cérebro, um neurotransmissor que diminui a atividade cerebral. Assim, você fica calmo e relaxado facilmente.
2. Camomila
A camomila é um clássico quando se fala em remédios naturais para ansiedade. Não é para menos, afinal, ajuda a acalmar, além de ser uma planta que estimula o sono e descanso de qualidade.
Seus compostos, como a apigenina, ligam-se aos receptores no cérebro, induzindo uma sensação de calma e relaxamento. E o melhor: a camomila é super fácil de encontrar e preparar, inclusive em chás.
3. Tília
A Tília é uma planta que merece destaque na lista de remédios naturais para ansiedade! Ela é famosa por suas propriedades calmantes e por ser um ótimo remédio natural para quem está com os nervos à flor da pele.
As flores da Tília contêm flavonoides e mucilagens que atuam como sedativos leves, ajudando a acalmar a mente e o corpo. Um chá de Tília antes de dormir pode fazer com que você tenha uma noite de sono muito mais tranquila.
4. Melissa (Erva-cidreira)
A Melissa, também conhecida como erva-cidreira, é uma planta com um cheirinho delicioso de limão, que já faz a gente se sentir mais calmo só com seu aroma.
Ela é especialmente útil para quem sofre de ansiedade leve a moderada. A Melissa age no sistema nervoso central, aumentando os níveis de GABA e serotonina, o que ajuda a relaxar e melhorar o humor.
5. Valeriana
A valeriana é um dos remédios naturais para ansiedade e insônia mais conhecidos. Ela contém valepotriatos e ácido valerênico, que têm efeito sedativo e ansiolítico.
Também aumenta os níveis de GABA no cérebro, assim como a Passiflora, proporcionando uma sensação de calma e ajudando a pegar no sono com facilidade. O único “porém” é que o cheiro da planta não é dos mais agradáveis.
6. Erva-de-São-João
A Erva-de-São-João, ou Hypericum perforatum, é famosa por suas propriedades antidepressivas. Mas, além de ajudar com a depressão, ela também é eficaz no tratamento da ansiedade.
A erva contém hipericina e hiperforina, compostos que ajudam a regular os neurotransmissores no cérebro, promovendo sensação de bem-estar e tranquilidade.
Um detalhe importante é que a Erva-de-São-João pode interagir com outros medicamentos, portanto, recomenda-se consultar um médico antes de usá-la, se estiver fazendo tratamentos com fármacos.
7. Alfazema (Lavanda)
Quem não ama o cheirinho de alfazema, não é mesmo? A lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes e é usada em aromaterapia para reduzir o estresse e a ansiedade.
O óleo essencial de lavanda pode ser usado em massagens, banhos ou até mesmo em um difusor. Seus compostos, como o linalol e o acetato de linalila, têm efeito calmante no sistema nervoso, promovendo a redução da tensão, além de estimular o relaxamento.
Caso os sintomas persistam mesmo após testar esses remédios naturais para ansiedade, procure ajuda profissional para combatê-los e ter maior qualidade de vida!
Leia também: Segredo Revelado: Descubra como Decorar sua Casa para Afastar a Ansiedade
