Ser demitido pode ser um dos momentos mais desafiadores da vida profissional. A sensação de incerteza e o impacto emocional podem ser profundos, mas é importante lembrar que isso também pode ser uma oportunidade para novos começos.
Precisa de ajuda nessa etapa? Aqui estão dicas práticas e emocionais para te auxiliar a se recuperar e recomeçar com confiança! Bora conferir?
7 Dicas para se recuperar e recomeçar após ser demitido
1. Processe a demissão
A primeira coisa que você precisa fazer após ser demitido é dar um tempo para processar o que aconteceu. É normal sentir raiva, frustração, tristeza ou até alívio, dependendo das circunstâncias.
Permita-se sentir essas emoções, mas não fique preso a elas. Se sentir que está tendo dificuldades para lidar emocionalmente com a situação, conversar com amigos, familiares ou buscar ajuda profissional, como um terapeuta, pode ser uma boa saída.
2. Avalie sua situação financeira
Depois do impacto inicial, é hora de olhar para o lado prático da situação. Verifique suas finanças e calcule quanto tempo você pode se sustentar sem um emprego. Isso vai te ajudar a ter uma ideia mais clara do período que você tem para buscar uma nova oportunidade.
Se você recebeu uma indenização ou benefício da empresa, planeje como usar esse dinheiro de forma inteligente. Faça cortes temporários no orçamento se necessário e, se tiver direito, entre com o pedido de seguro-desemprego. Isso te dará mais tranquilidade enquanto você se reorganiza.
3. Atualize seu currículo e perfil no LinkedIn
Com a mente um pouco mais tranquila, é hora de pensar no seu próximo passo. Uma das primeiras coisas a fazer é atualizar seu currículo e perfil no LinkedIn.
Certifique-se de que suas conquistas mais recentes e habilidades estão destacadas, e que ambos estão formatados de forma atraente e clara.
No LinkedIn, ajuste a configuração para “buscando novas oportunidades” e aproveite a rede para se conectar com antigos colegas, recrutadores e outros profissionais que possam te ajudar nesse momento.
4. Reflita sobre sua carreira
Ser demitido é um momento ideal para reavaliar sua carreira. Pergunte a si mesmo: estou satisfeito com a trajetória que escolhi? Talvez esse seja o momento de mudar de área, buscar uma especialização ou seguir um sonho que ficou guardado.
Utilize o tempo que você tem para se reinventar, seja estudando um novo campo, fazendo cursos online ou participando de workshops e eventos. Isso não só ajudará a manter sua mente ocupada como também ampliará suas qualificações, tornando você mais competitivo no mercado.
5. Planeje o próximo passo
Com seu currículo atualizado e uma visão mais clara do que você deseja para o futuro, comece a planejar seus próximos passos. Crie um plano de ação, definindo rotinas como pesquisa e aplicação a vagas, contatos com conhecidos e recrutadores, entre outros.
Além disso, pesquise sobre empresas e setores que estão crescendo e que possam ter oportunidades alinhadas ao seu perfil. Um planejamento sólido ajuda a evitar a sensação de estar perdido e te mantém no controle da sua jornada.
6. Mantenha uma rotina positiva
Pode ser tentador ficar sem fazer nada enquanto espera por uma nova oportunidade, mas isso pode acabar prejudicando sua confiança. Crie uma rotina diária para manter sua mente e corpo ativos.
Dedique algumas horas por dia para a busca de emprego, mas também inclua atividades que tragam prazer e bem-estar, como exercícios físicos, hobbies ou leitura. Estabelecer um equilíbrio entre o tempo de procura por trabalho e autocuidado vai ajudar a manter o foco e a autoestima.
7. Busque apoio e networking
Durante a fase de transição, é essencial buscar apoio de pessoas ao seu redor. Converse com amigos, familiares e ex-colegas sobre suas intenções e peça ajuda para identificar oportunidades.
Participar de eventos de networking e utilizar plataformas como o LinkedIn para se conectar com novos contatos também pode abrir portas. Muitas vagas não são anunciadas publicamente, então cultivar essas relações pode fazer toda a diferença, conseguindo indicações para essas oportunidades.
Passar por uma demissão não é fácil, mas com o suporte emocional adequado, planejamento e determinação, você pode transformar esse momento em um recomeço. Boa sorte!
