Você sabe qual é a importância de ter sempre a mão receitas fit? O almoço é uma das refeições mais importantes do dia, pois fornece energia para o corpo funcionar durante a tarde. No entanto, nem sempre é fácil preparar um almoço nutritivo e saboroso quando o tempo é curto.
É aí que entram as receitas fit! São receitas rápidas, simples e deliciosas que te ajudarão a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Veja que incrível!
Veja que incrível! 3 receitas fit para um almoço rápido e delicioso:
1. Salada de Quinoa com Frango Grelhado – receitas fit
- Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 peito de frango grelhado e desfiado
- 1/2 xícara de tomate picado
- 1/2 xícara de pepino picado
- 1/4 xícara de cebola roxa picada
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- Sal e pimenta a gosto
- Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture a quinoa cozida, o frango desfiado, o tomate, o pepino, a cebola roxa, o azeite de oliva, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta.
- Sirva imediatamente.
2. Wrap de Salmão com Legumes – receitas fit
- Ingredientes:
- 1 wrap integral
- 1 filé de salmão grelhado
- 1/2 xícara de alface picada
- 1/4 xícara de tomate picado
- 1/4 xícara de pepino picado
- 1/4 xícara de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de cream cheese light
- Sal e pimenta a gosto
- Modo de Preparo:
- Espalhe o cream cheese light no wrap integral.
- Adicione o salmão grelhado, a alface, o tomate, o pepino, a cenoura ralada, o sal e a pimenta.
- Enrole o wrap e corte ao meio.
- Sirva imediatamente.
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3. Omelete de Legumes com Queijo Cottage – receitas fit
- Ingredientes:
- 2 ovos
- 1/4 xícara de leite
- 1/4 xícara de espinafre picado
- 1/4 xícara de tomate picado
- 1/4 xícara de cebola roxa picada
- 1 colher de sopa de queijo cottage
- Sal e pimenta a gosto
- Modo de Preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta.
- Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite de oliva.
- Despeje a mistura de ovos na frigideira e adicione o espinafre, o tomate, a cebola roxa e o queijo cottage.
- Dobre a omelete ao meio e cozinhe por mais alguns minutos.
- Sirva imediatamente.
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Confira os benefícios de um almoço feito com receitas fit:
- Energia para o corpo: As receitas fit são ricas em nutrientes que fornecem energia para o corpo funcionar durante a tarde.
- Ajuda na perda de peso: As receitas fit são geralmente baixas em calorias e gorduras, o que pode ajudar na perda de peso.
- Promove a saúde: As receitas fit são ricas em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para a saúde do corpo.
- Melhora o desempenho mental: As receitas fit fornecem nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do cérebro.
- Ajuda na digestão: As receitas fit são geralmente ricas em fibras, que são importantes para a saúde digestiva.
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